カロリー

自分の１日に必要な摂取カロリーって知ってますか

最近では、ほとんどの食品にカロリーが記載されてますよね
ついつい、見てしまいます

特に、カップめん、菓子パン、デザートを買う時には熱心に・・・・

だって、
「絶対にこれじゃなきゃダメ、今日は絶対にコレが食べたいっ」
っていう場合以外は、カロリーの低いものを選んだ方が気分的に軽いから・・・・

っていうか・・・
カロリー気にするなら、カップめんや菓子パン食べるのやめれば・・・という天の声が・・・

　　　（（（|(−_−)|）））　ワヮヮヮヮ〜　キコエナイ〜

ハイではここで、自分の理想カロリー摂取量（1日）を見てみましょう
まずは、標準体重を出します

　　*　標準体重（kg） = 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
　　　　　（例：身長160cmだったら、1.6×1.6×22=56.32?）

どうゆうわけか、この手の計算式で出される標準体重っていうのは、
“それが標準だったらヤバくねっ？”っていう数値の気がするのですが、
取り合えず方式に従って、適正エネルギーを計算してみましょう

　　*　適正エネルギー（kcal） = 標準体重（kg）×25〜30（kcal） 　　　　
　　　　（例：計算で出た標準体重　56? × 25〜30 = 1400 〜 1680 (kcal））

自分の適正エネルギーを、頭の片隅にでもちょこっと入れておくと、
食べ過ぎに歯止めがかかる・・・・・かも・・・しれません・・・

元来、食べることに幸せを感じてしまう体質のmayuは・・・・・

カップめんや菓子パンやデザートを買う時のカロリーは気にするくせに
バイキングや食い倒れツアーに参加している時は、頭の中からすっぽりと抜けております

ガシガシ食べまくってしまいます

多分、1回で1日分の適正カロリーは軽〜く超えてしまっていることでしょう。

　　　　
　　　　　　すぐ寝ると太るよ・・・

そうそう・・・・
実際の体重が計算で出てた標準体重より軽い場合は、実際の数値で計算し、
それで出たカロリーを適正と思った方がいいと思います

でないと・・・・・・・キャーァァァー　
これからの季節、薄着だしね・・・・

写真は、買い置きのカップめん。

5月7日（月）から発売されている明星の「チャルメラコレクションカップ」
『豚骨しょうゆ』と『塩とんこつ』　　どちらも323kcal　

どんぶり型のカップめんより、この筒形のカップめんの方が
200kcalくらい低いって知ってます

あっ、カップめん続きで・・・
カップヌードル　マイルドクリーミーチキン　390kcal　

今年の冬頃初めて見て、食べてみたらすっごく美味しかったんで、
あれからずっと探しているんだけど、スーパーにもコンビニにもありません

もし見つけたら、是非食べてみて下さい