復活法

気持ちの切り替え復活・・・・人によって手段は色々

・カラオケで歌いまくる
・美味しいものを食べる
・飲んで忘れる
・友達にグチる
・好きな音楽を聴く
・スポーツで汗を流す
・趣味に没頭する
・ドライブする　　　　　　　　などなど・・・

あと、主婦の人だと

・レンジとか焦げ鍋とかをガシガシ洗う
・パンを一から作る

ってのを聞いたことがあります。
ガシガシ洗うのも、パンをこねるのも、かなり力がいるから

　　　　　おりぁぁぁぁぁぁ〜

ってな感じで、想いをぶつけながら・・・ことなんでしょう・・か

mayuの場合、
落ち込んだ場合と嫌な（ムカついた）事があった場合とは別方法です

嫌なことがあった場合は、親しい友達にことの成り行きをつぶさに説明し、
一緒になって

「そりゃ、そーだよねぇ〜」とか「超ムカつくねぇ〜」とか同調してもらい・・・・

　　　　　　スッキリ

グチ聞きのターゲットとなる友には申し訳ないけど、これには逆の場合もあるので、
お互い持ちつ持たれつって関係

でも、落ち込んだ時ってのは、いくら友達に話しを聞いてもらっても

　　　もやっと

「その気持ちわかるよ〜」とか「でも、元気だしなよ」とか
言われても

　　　もやっと

落ち込んだ場合は、自分一人で気持ちの切り替えを行わないと復活出来ません

軽い落ち込みの場合には、いつもとちょっと違うことをして、
気持ちをリフレッシュ＆リラックスさせます

リフレッシュ＆リラックスといえば、湯
普段はスーパー銭湯でも、そういう時は2500円ほど払って豪華スーパー銭湯へ・・・・
（っつても、落ち込んでなくても豪華銭湯に行く時あるけど・・・）

家のお風呂では味わえない、大きな湯船や露天に浸かると
気持ちが切り替わるし、サウナに入ってたくさん汗をかくと体も　　

　　　スッキリ

風呂＆サウナ　⇔　リクライニングチェアで休憩　　を繰り返します
そして極めつけ、贅沢にも足ツボや全身マッサージなんかもやってもらって完璧

　
　　　　復活です

重い落ち込みの時は、これでも解消されないかもしれませんが、
幸いなことに、最近は重い落ち込みに陥るような出来事がありません

何よりです